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exercice cardio

Les bienfaits de l’exercice cardio pour la santé

L’exercice cardio est un type d’entraînement physique qui augmente le rythme cardiaque et la respiration. Cela peut inclure des activités comme la marche rapide, la course, le vélo ou l’elliptique. Les bienfaits de l’exercice cardio pour la santé sont nombreux et peuvent aider à améliorer la condition physique générale, à perdre du poids et à […]

Connaître et comprendre notre métabolisme

Perte de poids et prise de masse : connaître et comprendre notre métabolisme

« Alimentation saine, équilibrée et variée », « pratique d’une activité sportive régulière », « sommeil réparateur », « consommation d’eau tout au long de la journée » voici les astuces d’une bonne hygiène de vie pour garder la ligne. Mais voilà, vous avez beau les appliquer à la lettre rien n’y fait. D’autant plus […]