Une petite bière devant un match, un apéro entre amis, une bouteille à partager au resto … il est normal de se faire plaisir de temps à autre en buvant de l’alcool (tout en restant raisonnable bien sûr et en […]
Avec des journées bien remplies, pas facile de prendre soin de soi. On en oublierait presque qu’il est possible de caler dans notre agenda de ministre des moments perso. En effet, il est des astuces simples à adopter pour se […]
Pas facile la reprise ! Alors que certains enfants ont du mal à retrouver les bancs de l’école, pas facile en tant qu’adulte de reprendre l’entraînement après une pause. Qu’il s’agisse de chausser les baskets après les vacances, une blessure, une […]
Il est une évidence pour tous que pour devenir plus performant, il faut combiner « nutrition », « préparation – récupération » et « entraînement » … mais aussi « sommeil ». Plus méconnu de tous, bien loin d’être anecdotique, le sommeil est la botte secrète incontournable pour […]
Il semblerait que l’avenir appartienne à ceux qui se lèvent tôt. Mais voilà, pas facile de se lever tôt ou encore d’immerger aux premières sonneries du réveil. Fort heureusement, il existe des astuces pour se lever. Exit donc la fonction […]
Un excellent programme pour arborer une silhouette harmonieuse et atteindre le bien-être. Mais voilà, en tant qu’adepte de la salle et comme pour la plupart des pratiquants de muscu, difficile d’avoir des abdos en béton. En quête de cette esthétique […]
Fessiers, quadriceps, muscles ischio-jambiers, mollets, pecs, abdos, trapèzes, grand dorsal, muscles de la coiffe des rotateurs, deltoïdes, triceps ou encore biceps … Autant de muscles sculptés grâce à la pratique de la muscu. Discipline complète qui permet de travailler l’ensemble […]
Les exercices pour se muscler chez soi sans matos En cette période de l’année, pas facile de caler un moment pour aller à la salle. Entre les plannings à gérer, les embouteillages, la grisaille, la morosité ambiante ou encore la […]
Que nous prévoyions de nous entraîner une ou plusieurs fois par semaine en salle, l’essentiel est de s’y tenir. Exit donc les excuses et autres reports, domptons notre cerveau et accrochons-nous à cette volonté ancrée en nous d’être mieux dans […]
