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Comment choisir les meilleures bande de résistance

Astuce Fitness

Les bandes de résistance ou les élastiques de musculation sont un équipement idéal pour la musculation, en effet elles sont tout d’abord pratiques, elles peuvent être transportées
facilement et utilisées pratiquement partout. Les bandes de résistance sont aussi de véritables couteaux Suisses, avec elles on peut entraîner presque tout le corps, en passant
par vos abdos, vos bras, vos jambes, votre dos…

L’utilisation d’une bande de résistance dans votre programme sportif fait également travailler votre force fonctionnelle, ce qui participe donc à la prévention des blessures, augmente votre masse musculaire et diminue votre masse graisseuse. Cela peut paraître contraire aux indications précédentes que l’on vous avait donné, mais le poids ne fait pas tout dans le sport !

Des sportifs de haut niveau et des bodybuilder s’entraînent tous les jours avec des bandes de résistance. Ci-dessous nous vous expliquons comment trouver le lot de bandes de résistance adapté à votre entraînement, vous pouvez ensuite trouver un comparatif des meilleures bandes de résistance afin de choisir la plus qualitative tout en restant adaptée à vos besoins.

Trouver la bonne résistance

Les élastiques de musculation ont souvent plusieurs résistance adaptée à certains exercices, il est donc important d’acheter des bandes qui sont adaptées au type
d’entraînement que vous voulez effectuer. La plupart des bandes sont tout de même vendues sous forme de lot avec plusieurs résistances.

Force faible : ces bandes sont désignées pour un public débutant dans le sport, elles travaillent vos muscles de manière plus légère et sont adaptées à des exercices plutôt facile
ou pour des muscles peu développés.

Force moyenne : ces bandes sont adaptées à un entraînement de faible à moyenne intensité, elles servent à travailler les muscles profonds.

Force forte : cette fois, ces bandes sont faites pour un public de sportif, ce sont tout de même les bandes les plus demandées car elles permettent de travailler les gros muscles
puissants comme les cuisses ou le dos. Ces bandes permettent un travail profond amplifié par la résistance.

Force extra forte : ces bandes-ci ont une résistance allant de 80 kg à 100 kg, elle sont à la fois pour les sportifs ayant une grande masse musculaire et pour les débutants, en effet ces bandes de résistance peuvent être utilisées pour un entraînement de débutant, les exercices comme les tractions peuvent paraître très difficiles pour le commun des mortels mais heureusement, les bandes de résistance sont la pour vous offrir un soutien si vous les attachez à la barre et que vous mettez vos pieds/genoux à l’intérieur.

Elles peuvent également permettre un travail profond des muscles étant déjà beaucoup développés.

Avec ou sans poignées ?

Les bandes de résistance se présentent souvent sous des pack différents, en effet certaines possèdent par exemple des poignées, cela peut améliorer votre confort si vous souhaitezn,faire certains exercices comme par exemple les curls. Pour effectuer cet exercice vous allez avoir besoin de bonnes poignées pour réellement travailler votre biceps, c’est pour ça quendes bandes de résistance équipées de poignées amovibles (ou pas) peuvent être un gros
plus.
Si vous prévoyez de faire des exercices focalisés sur vos jambes, votre dos ou desnétirements, des poignées pourraient vous gêner (sauf si elles sont amovibles), il serait donc
plus intelligent de prendre des bandes de résistance sans cette option.

La qualité

La qualité est également très importante, tout d’abord des bandes de qualité ne s’usent pas rapidement et peuvent durer plusieurs années sans se casser.
Deuxièmement, la qualité du matériel de votre élastique est également importante, la plupartndes bandes et élastiques de résistances sont faits en caoutchouc naturel ou en latex,
privilégiez ces matériaux de bonne qualité lors de vos achats car avec des matériaux denmauvaise qualité, vos bandes pourraient nuire à votre peau. Cela peut parfois coûter
légèrement plus cher mais le prix en vaut la peine

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